お待たせしております、トレーニング道場”Advance”　第一巻は、1/26日の発送を予定しております！
ジムとの撮影スケジュール等が中々あわず、ここ１，２回が出たりでなかったりになってしまっておりますが・・・。
やっとこさアドバンスの一巻の編集の目処が立ってきました。


今回は、中級者の第一歩として「分割法」を取り入れました。
まず、そもそもトレーニングの分割法とは何か？
なぜそのような事をするのか？
について、ちょっと詳しく説明します。
単に雑誌に載っている分割法をそのまま使うのではなく、どういう目的でそのような分割法にするのか？自分に合う分割法は？
と言うところまで考える事が出来るようにしっかりと知識を付けていきましょう！

その後、実際に分割法の例として
　①：胸・上腕二頭筋
　②：背中
　③：肩・上腕三頭筋
　④：脚
というメニューを元に、今回は一回目の胸・上腕二頭筋の練習を行います。

基礎編とは異なり、アドバンスでは実際にモデルの若山さんにリアルな練習をしてもらっています。
ここからは渡辺実が実際にパーソナル指導を行っている風景にも近く、
これまでとはまた違った迫力のある指導映像になっております。

お楽しみに！